Badbaadada cuntadu aad ayey muhiim ugu tahay khudaarleyda iyo kuwa aan khudaarta karin. Sidoo kale waxaad heli kartaa cunto ku sumowga haddii aadan ka taxaddarin, mana aha wax xiiso leh haba yaraatee!
Cuntada la kariyey in ka badan laba saacadood ka hor waa in la burburiyaa. Waxaad si toos ah ugu ridi kartaa cunto kulul qaboojiyaha ama qaboojiyaha. U qaybi hadhaaga dhowr suxuun oo yaryar si ay dhaqso ugu qaboojiso heerkul ammaan ah.
Isku day inaad ka saarto hawada ugu badan ee suurtogalka ah si loo yareeyo oksaydhka iyo luminta nafaqooyinka, dhadhanka iyo midabka. Mar kasta oo weelka aad ku qaboojiso hadhaaga hadha, sida ugu dhaqsaha badan uguna badbaado badan cuntada waa la barafaysan karaa oo la dhalaali karaa. Waa fikrad wanaagsan in weelka lagu calaamadiyo taariikhda uu soo galay qaboojiyaha.
Ku kaydi cuntooyinka kharribaya meesha ugu qabow ee qaboojiyaha. Cun laba ama saddex maalmood gudahood, sida waafaqsan tilmaamaha. Qeybta ugu qabow ee qaboojiyaha waa dhexda iyo khaanadaha sare. Qaybta ugu diirran ayaa u dhow albaabka.
Had iyo jeer si fiican u kululee hadhaaga oo marna dib ha u kululayn cuntada in ka badan hal mar. Kuleyl maraqa, maraqa iyo maraqa ilaa barta karkarinta. Walaaq si aad u hubiso in xitaa kululaynta.
Weligaa ha kululayn hadhaaga ka dib marka la dhalaalayo. Dhalliil tartiib tartiib ah waxay kor u qaadaa korriinka bakteeriyada.
Haddii aadan hubin in cuntadu ay cusub tahay, iska tuur!