Kafee leh liin: runta oo dhan oo ku saabsan sifooyinka bogsashada ee cabitaanka

Kafee liin leh ayaa si tartiib tartiib ah u noqonaya isbeddel, taageerayaashiisu waxay ku andacoodaan in isku -darkaani uu ka caawiyo miisaanka oo yaraada, wuxuu dejiyaa madax -xanuun, wuxuu yareeyaa shubanka marmar, wuxuuna quudiyaa maqaarka. Iyo isku -darka Koobka kafeega iyo liin dhanaanta ayaa saameyn waxtar leh ku leh jidhkeenna. Runtii ma sidaasaa?

Kafeega dabiiciga ahi runtii waxtar buu leeyahay: wuxuu yareeyaa halista kobcinta dhowr nooc oo kansar ah (beerka, qanjidhka, naaska, mareenka caloosha iyo xiidanka). Isticmaalka qaxwada ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa hoos u dhaca halista nooca 2aad ee sonkorowga, cudurka wadnaha iyo beerka, niyad -jabka, iyo Alzheimer iyo Parkinson. Caffeine waxay saamayn togan ku leedahay dulqaadka jimicsiga iyo awoodda lagu kordhiyo kalooriyada aad gubto.

Faytamiin C ee ku jira liinta iyo liinta ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa khatarta kansarka hunguriga, caloosha, beeryarada iyo naaska. Sidoo kale fitamiin C wuxuu ilaaliyaa habka difaaca wuxuuna caawiyaa la dagaalanka caabuqyada.

Labada kafeega iyo liin waxaa ku jira antioxidants badan. Si kastaba ha ahaatee, haddii isku darka labadan maaddooyinka ay badiyo sifooyinka cabitaanka? Marka loo eego ofemin.pl waxaa jira afar odhaah oo waaweyn oo ku saabsan faa'iidooyinka bunka leh liin.

1. Qaxwada leh liinta waxay ka caawisaa gubista dufanka

Jilicsanaanta miisaanka ayaa kaliya suurtagal ah sababtoo ah yaraanta kalooriyada. Suuragal ma aha in miisaanka la dhimo iyada oo aan la yareyn qaadashada kaloriinta ama baahiyaha kalooriga oo kordha (tusaale ahaan, isboorti darteed).

Si kastaba ha noqotee, daraasadihii ugu dambeeyay waxay muujiyeen in kafeega uu sidoo kale kicin karo unugyada adipose ee firfircoon iyo, sidaas darteed, si loo yareeyo karbohaydraytyada iyo dufanka. Tani waxay ka dhigan tahay in hal koob oo kafee ah maalintii uu xoogaa dedejin karo dheef-shiid kiimikaadkaaga oo uu gubi karo 79-150 kalooriyo dheeraad ah maalintii.

Saamaynta aragti ahaaneed ee miisaanka oo yaraada, sida aad arki karto, wuxuu la xiriiraa kafeyn waxna kuma laha liinta.

2. Qaxwaha leh liinta wuxuu yareeyaa madax xanuunka iyo hangovers

Qaarkood waxay ku andacoodaan in kafeynku uu leeyahay saameyn vasoconstrictor ah, taasoo yareyneysa qulqulka dhiigga ee madaxa sidaasna xanuunka ka yareynaya. Waxa kale oo jira daraasado muujinaya in kafiinku uu sare u qaado saamaynta xanuun joojiyaha.

Laakiin daraasado kale ayaa soo bandhigay mala-awaal ah in madax-xanuunkani uu keeno kafeyn (iyo sidoo kale liinta iyo shukulaatada). Sidaa darteed, waxaa jira 2 xulasho: kafeega leh liinta ayaa xanuunka ama xanuunka ka sii dari doona. Haddii aan garaneyno jirkeena, waan ognahay saameynta aan ka filan karno kafeega. Laakiin mar labaad - tani waxay u dhacdaa kafeinka laftiisa, mana aha isku-darka kafeega iyo liinta.

3. Qaxwada leh liinta waxay baabi'isaa shubanka

Ma jiraan wax caddeyn ah in liinta ay waxtar u leedahay daaweynta cudurka shubanka, maaddaama qaxwaha uu kiciyo xiidanka, taas oo kaliya kordhinaysa baahida loo qabo isticmaalka musqusha. Intaas waxaa sii dheer, shubanku wuxuu keenaa dheecaan badan oo lumiya taasoo u horseedi karta fuuqbaxa iyo saameynta durayga ee qaxwada ayaa kaliya ka sii dari doonta xaaladda.

4. Qaxwaha leh liinta wuxuu dib u cusbooneysiiyaa maqaarka

Daraasaduhu waxay muujinayaan in antioxidants-ka ku jira kafeega iyo liin dhanaanta ay waxtar u yeelan karaan maqaarkaaga.

Waxyaabaha ku jira fiitamiin C-ka ee ku jira liinta ayaa kicin kara soosaarka kolajka, borotiinka siiya awoodda maqaarka iyo dabacsanaanta, wuxuuna yareeyaa dhibaatada ay geystaan ​​xagjirnimada bilaashka ah.

Sida aad arki karto, ma jiraan wax caddaynaya in isku dhafka liin iyo qaxwaha ay ka waxtar badan tahay cabitaanka labada cabitaan. Waa arrin dhadhan badan leh, laakiin maaha Ururka loo baahan yahay. Waxaa laga yaabaa in ugu macquulsan (iyo ugu macaan) isticmaalka alaabtan waa in la cabbo biyo leh liin subaxdii iyo kafeega duhurkii.

Si aad u barato mowduuca oo faahfaahin dheeraad ah ka daawo muuqaalka hoose:

Khatarta ah in liinta lagu daro bunka

Liin dhanaantu waxay mararka qaarkood keeni kartaa laabjeex sababtoo ah waxa ku jira liin dhanaanta oo sarreeya, gaar ahaan haddii aad taariikh u leedahay dib u soo noqoshada aashitada. Asiidhkani waxa kale oo uu dhaawici karaa dhaldhalaalka iliga wakhti ka dib iyo xaddi sare oo ku filan. Isku darka kafeega iyo liin-macaanku si gaar ah uma roona dadka qaba dhibaatooyinkan oo kale waxayna xitaa keeni kartaa hyperacidity kuwa aan sida caadiga ah u xanuunsanayn. Markaa kaliya cab kafee madow oo laga yaabo inaad cuntid xabbad khudaar ah isku mar si aad u hubiso qaadashada fitamiinada.

Laakiin khatarta ugu weyn ee lagu daro liin ee kafeega? – Waxa ay u badan tahay in aad baabi’in doonto koob kafee ah oo wanaagsan.