Miro berde macaan ayaa soo baxa bisha Ogosto iyo Sebtembar, qaar badan ayaa sugaya xilligan: miro macaan oo aan caadi ahayn ayaa keenaya oo keliya dhadhanka raaxada, laakiin sidoo kale faa'iidooyin badan.
10-kan xaqiiqood ee ku saabsan berde waxay cadeynayaan inay ku darayaan cuntadaada waa qasab.
1. Berde waxa ku jira faybar aad u tiro badan, oo saamayn togan ku leh mareenka caloosha iyo mindhicirka oo caadi ka dhigaya in sunta jirka laga saaro waqtiga ugu habboon.
2. Berdaha waxaa ku jira xaddi badan oo fiitamiino iyo macdan ah - magnesium, potassium, iron, calcium, calcium vitamin B Taasina waa sababta ay berde waxtar ugu leedahay habdhiska neerfayaasha iyo maskaxda.
3. Berde qalalan muddo dheer ayaa siinaysa dareen dhereg, sidaas darteed, waxaa lagula taliyay inay cunto fudud u noqoto dhammaan kuwa isku dayaya inay miisaan lumiyaan. Isku-uruurinta nafaqooyinka iyo fiitamiinnada ku jira miraha la qalajiyey aad ayey uga badan yihiin kuwa cusub.
4. Miro la qalajiyey waxaa ku jira Gallic acid, oo leh astaamo lidka bakteeriyada. Waxay ka caawisaa soo celinta dhirta mindhicirka waxayna ka caawisaa cudurada faafa ee mareenka caloosha iyo mindhicirka.
5. Dalka Jabbaan, berde waxaa loo isticmaalaa daaweynta kansarka - waxaa la rumeysan yahay in midhahan ay hakinayaan taranka unugyada halista ah, iyaga oo kala baxa burada lafteeda.
6. Fig ayaa ah isha laga helo pectin, laakiin sababta oo ah midhahan ayaa caawin doona soo kabashada ka dib dhaawacyada lafaha iyo kalagoysyada, waxay ka caawisaa bogsashada iyo dib u soo celinta nudaha isku xidha.
7. Berdaha waxaa ku jira fitin, taas oo yaraysa xinjirowga dhiigga. Waxay muhiim u tahay ka hortagga xinjirowga dhiigga. Midhaha la qalajiyeyna waxa ku jira maadooyin badan oo polyphenols iyo flavonoids ah, kuwaas oo ka caawiya in dhiigga laga nadiifiyo astaamaha kolestaroolka.
8. Berde waxaa loo isticmaalaa febrifuge ahaan inta lagu jiro hargabka, gaar ahaan infekshannada adag ee habka neefsashada. Fig wuxuu leeyahay astaamo jeermis dilid ah marka loo isticmaalo gudaha iyo dibaddaba sida looshinnada.
9. Berde waxaa loo tixgeliyaa inuu yahay isha maqaarka dhalinyarada. Saxarka berde, wejiga iyo qoorta masax, isaguna waa qayb ka mid ah qurxinta gacmaha lagu sameeyo. Si loo waraabiyo loona nafaqeeyo maqaarka, waxaa muhiim ah in la cuno berde ku jira gudaha.
10. Jaantusku wuxuu kujiraa kaalinta labaad kadib lowska diiwaanka kujira waxa ay ka koobantahay macdanta potassium, kana dhigaysa mid waxtar u leh nidaamka wadnaha iyo xididada.
Wax badan oo ku saabsan berde qalalan ka akhriso maqaal weyn.
yanapikana wapi hayo mafuta yake na matunda yake